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给3~6岁的孩子吃什么
2011/01/12 10:58:43
喂养宝宝别犯“八宗罪”

3~6岁是儿童生长发育的关键年龄,因此营养专家一再提醒父母要为儿童提供合理的膳食,使其所含营养素能充分满足需要。

给孩子吃什么?一个简单的问题,但却常常让父母们头疼。总是担心孩子得不到足够的(更重要的是均衡的)营养,而影响了他们的生长和发育。

父母们的担心不是没有道理。3~6岁是儿童生长发育的关键年龄,这个时候的儿童具有多于成人的一部分物质需要,用于满足生长和发育。因此营养专家一再提醒父母要为儿童提供合理的膳食,使其所含营养素能充分满足需要。

究竟每个孩子每天应该吃什么食品,其数量有多少,目前还没有这样的标准,因为确定食物种类的依据应该决定于食物中所含有的营养素,营养素是补充儿童生长发育的基本物质。在我国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中至少制定有几十种营养素的参考摄入量,基本上被分为能量、蛋白质、脂类、碳水化合物、常量营养素、微量营养素、脂溶性维生素、水溶性维生素、其它膳食成分等。

来源: 三九健康网      编辑: 木木
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